「身」和「心」是中國傳統文化的重要課題
世界衛生組織於1948年時對「健康」下了一個定義:「生理、心理及社會適應三個方面的完好狀態,而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。」
但在數千年前的《黃帝內經》,老早就提到「飲食有節,起居有度,不妄作勞」,這樣深刻的洞見,至今仍是世界各國執行健康促進的三項重要指標「均衡飲食、生活習慣、保持運動」。
在這個繁忙的時代,我們需要一個簡單易學的方式,讓自己保持「身安」與「心安」的狀態,身安是福、心安即氣;身安心安、福氣自來。
靜心技巧
孟子曾經說過:「仁,人心也;義,人路也。舍其路而弗由,放其心而不知求,哀哉!人有雞犬放,則知求之;有放心而不知求。學問之道無他,求其放心而已矣。」
靜心技巧
著名的心理學家卡爾榮格多次表示:「呂洞賓的《太乙金華宗旨》啟發了他,讓他首次走向正途。」這本講述「靜坐」的技術手冊,不只改變了道教,甚至也影響了全世界。
養身動作
當你發現「坐式八段錦」的動作,與專為長輩設計的「健口操」有許多相似之處,你一定會愛上這民間廣為流傳的健身方法,因為它不只適合全齡族群,也不受場地的限制。
養身動作
乾隆是有名的長壽皇帝,享壽八十九歲,他在位時非常注重養生,更將自己的養生之術告訴大臣,將它編成十六字的口訣以方便記憶「吐納肺腑,活動筋骨,適時進補,十常四勿。」
養身動作
藥王孫思邈之「養生十三法」,具有淺顯易懂的特色,不著墨於艱深的理論,只用樸實的語言將養生之道和盤托出,不論是在哪個年代或是國家,都值得推廣和學習。
養身動作
後半生幾乎都在貶謫流放中度過蘇東坡,可以說是受盡顛簸困苦,也因為如此,他的養生之道更顯得彌足珍貴:「無事以當貴,早寢以當富,安步以當車,晚食以當肉。」
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以徒步旅遊為工具,將鎔鑄在建築或是景點裡的傳統文化傳承分享,藉由旅行認識世界、認識自己。
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