世界衛生組織於1948年時對「健康」下了一個定義：「生理、心理及社會適應三個方面的完好狀態，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。」

但在數千年前的《黃帝內經》，老早就提到「飲食有節，起居有度，不妄作勞」，這樣深刻的洞見，至今仍是世界各國執行健康促進的三項重要指標「均衡飲食、生活習慣、保持運動」。

在這個繁忙的時代，我們需要一個簡單易學的方式，讓自己保持「身安」與「心安」的狀態，身安是福、心安即氣；身安心安、福氣自來。